< ±¹¹Î°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½ÄÀǾà Á¤Ã¥ÀÌÀ½ ¿¸°¸¶´ç °³ÃÖ(ÀÇ·áÁ¦Ç°Æí) >
½Ä¾àó, ÀÇ·áÁ¦Ç° Á¤Ã¥ ±¹¹Î°ú ÇÔ²² ¼³°èÇÑ´Ù
- ±¹¹ÎÀÌ ¾È½ÉÇϰí ÇöÀå¿¡ ÈûÀÌ µÇ´Â ÀÇ·áÁ¦Ç° ¾È½É Á¤Ã¥°úÁ¦ ¹ß±¼
- ȯÀÚ, ¼ÒºñÀÚ, Á¦Á¶¾÷ü, Àü¹®°¡ µî ÇöÀåÀÇ »ý»ýÇÑ ¸ñ¼Ò¸® °æÃ»
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó(óÀå ¿ÀÀ¯°æ)´Â ±¹¹Î°ú ¼ÒÅëÇϸç ÀÇ·áÁ¦Ç° Á¤Ã¥À» ÇÔ²² ¼³°èÇϱâ À§ÇØ ¡°±¹¹ÎÀÌ ¾È½ÉÇϰí ÇöÀå¿¡ ÈûÀÌ µÇ´Â ½ÄÀǾà Á¤Ã¥¡±À» ÁÖÁ¦·Î ¡®½ÄÀǾà Á¤Ã¥ÀÌÀ½ ¿¸°¸¶´ç(ÀÇ·áÁ¦Ç°Æí)*¡¯À» 7¿ù 22ÀÏ Ä¿¹Â´ÏƼÇϿ콺 ¸¶½Ç(¼¿ï Áß±¸ ¼ÒÀç)¿¡¼ °³ÃÖÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
* (½½·Î°Ç) ±¹¹Î°ú ÇÔ²² ½ÄÀÇ¾à ¹Ì·¡¸¦ ¼³°è(MAP) : ±¹¹Î¾È½É(Mindful), °æÁ¦È°·Â(Active), ¹Ì·¡¼ºÀå(Progressive)
¡®½ÄÀǾà Á¤Ã¥ÀÌÀ½ ¿¸°¸¶´ç*¡¯Àº ȯÀÚ¡¤¼ÒºñÀÚ ´Üü, ÀǾàǰ, ÇѾà, ÈÀåǰ, ÀÇ·á±â±â ¾÷°è µî »ê¾÷°è, Çаè, Àü¹®°¡ µîÀÌ Âü¼®*ÇÏ´Â ¡®Å¸¿îȦ ¹ÌÆÃ¡¯ ÇüÅ·Î, ÀÇ·áÁ¦Ç° Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ±¹¹Î ºÒÆí, Á¦µµ°³¼± ¿ä±¸, ¾ÈÀü°ü¸® Á¦¾ð µî ´Ù¾çÇÑ ÀǰßÀ» »çÀü¿¡ ÁÖÁ¦¸¦ Á¤ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚÀ¯ Åä·Ð Çü½ÄÀ¸·Î ³íÀÇÇÑ´Ù.
* ÀÇ·áÁ¦Ç° ºÐ¾ß(7.22.)¿Í ½Äǰ ºÐ¾ß(8.22.)·Î ³ª´©¾î Ÿ¿îȦÇü½ÄÀ¸·Î ÁøÇà
** (ȯÀÚ´Üü) Çѱ¹È¯ÀÚ´Üü¿¬ÇÕȸ, Çѱ¹Èñ±Í³Ä¡¼ºÁúȯ¿¬ÇÕȸ µî (Çùȸ) Çѱ¹ÀǾàǰ¼öÃâÀÔÇùȸ,½Ã°¢Àå¾ÖÀο¬ÇÕȸ, ´ëÇÑÈÀåǰÇùȸ µî (¾÷°è) ´ëÇÑ´ºÆÊ(ÁÖ), À¯ÇÑÅ´¹ú¸®(ÁÖ), ¼¿Æ®¸®¿Â, Á¤µµ»ý¾à, CJ¿Ã¸®ºê¿µ, ¢ßÀÌ¿ø°Ç°ÀÇ·á±â µî 50¿©¸í Âü¼®
ƯÈ÷ Èñ±Í¡¤Çʼö ÀÇ·áÁ¦Ç°ÀÇ ½Å¼ÓÇÑ °ø±Þ, ¹ÙÀÌ¿ÀÀǾàǰ ¹× K-ºäƼ »ê¾÷ÀÇ ¼ºÀå Áö¿ø µî ȯ¿ì¡¤»ê¾÷°èÀÇ Çö½ÇÀûÀÎ ¾Ö·Î»çÇ× µîÀÌ ½Éµµ ±í°Ô ³íÀǵǾúÀ¸¸ç, ½Ä¾àó´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀǰߵéÀ» ÇâÈÄ Á¤Ã¥¿¡ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¿ÀÀ¯°æ ½Ä¾àóÀåÀº Àλ縻À» ÅëÇØ ¡°AI µî ±â¼ú Áß½ÉÀÇ ÀÇ·á ÆÐ·¯´ÙÀÓ Àüȯ, °í·ÉÈ, °¨¿°º´ µî º¸°Çȯ°æ º¯È ¼Ó¿¡¼ ÀÇ·áÁ¦Ç°ÀÇ ¾ÈÀü¼º°ú Á¢±Ù¼º È®º¸°¡ Á¡Á¡ ´õ Áß¿äÇØÁö°í ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çϸç, ¡°±¹¹ÎÀÌ ¾È½ÉÇϰí, ÇöÀå¿¡ ½ÇÁúÀûÀÎ ÈûÀÌ µÇ´Â Á¤Ã¥ °³¹ß¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڴ١±°í ¹àÇû´Ù.
¶ÇÇÑ ¡°À̹ø ¿¸°¸¶´çÀº ±× ½ÃÀÛÁ¡À¸·Î, Çã½ÉźȸÇÑ ÇöÀåÀÇ ¸ñ¼Ò¸®µéÀÌ Á¤Ã¥ ¹ßÀüÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó¸ç, ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¼Ò»ó°øÀÎ, ¿µ¼¼ Á¦Á¶¾÷ü µîÀÇ ¾î·Á¿òÀ» Á¤Ã¥¿¡ Àû±Ø ¹Ý¿µÇØ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Çà»ç¿¡ Âü¼®ÇÑ ±¹¹Î°ú ¾÷°è °ü°èÀÚµéÀº ¡°Á¤Ã¥ °áÁ¤ °úÁ¤¿¡ ±¹¹ÎÀÌ Á÷Á¢ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶°¡ ¸¶·ÃµÈ °Í °°´Ù¡±¸ç ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
½Ä¾àó´Â À̹ø ¿¸°¸¶´çÀ» °è±â·Î ºÐ¾ßº° Á¤Ã¥ ¼ö¿äÀÚµé°úÀÇ ¼ÒÅëÀ» Á¤·ÊÈÇϰí, Á¤Ã¥ ±âȹ Ãʱâ´Ü°èºÎÅÍ ±¹¹Î ÀǰßÀ» ¹Ý¿µÇÏ´Â ¡®Âü¿© ±â¹Ý Á¤Ã¥ ¼³°è¡¯ ü°è¸¦ ´õ¿í °ÈÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.


|