»ç´Ü¹ýÀÎ ¼ÒºñÀÚ°øÀͳ×Æ®¿öÅ©ÀÇ º¸µµÀÚ·á ÀÔ´Ï´Ù.
¹«´Ì¸¸ ±â´É¼ºÀÎ ±â´É¼º À½·á, ¼ÒºñÀÚÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇùÇÑ´Ù. | |
---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ : ÇÑ.¼Ò.¿¬() ÀÛ¼ºÀÏ : 2004.09.23 Á¶È¸¼ö : 5462 | |
ÆÄÀÏ÷ºÎ : water.jpg | |
n - ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀÇ ¼¼±Õ °ËÃâ, ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼´Â ¹ß¾Ï¼º ¹°ÁúÀÎ º¸·ÐÀÌ ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇÏ¿© °ËÃâµÇ±âµµ - ÃÖ±Ù ¼öµ¾¹°¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½Å°ú ÁÖ5ÀÏÁ¦ È®´ë½ÃÇà¿¡ µû¶ó ·¹Àú, ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í À£ºù(well-being)¿Ç³À¸·Î ¿ÃÇØ ±¹³» »ý¼ö ½ÃÀå ±Ô¸ð´Â Áö³ÇØ(2õ5¹é¾ï¿ø)º¸´Ù 20% °¡±îÀÌ ´Ã¾î³ 3õ¾ï¿ø´ë¿¡ À°¹ÚÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ¿¡ºñ¾Ó µî ¿Ü±¹»ê »ý¼ö¿Í ÀϺ»¿¡¼ ¼öÀÔÇÑ Çؾç½ÉÃþ¼ö Á¦Ç°µéÀÌ ±¹³» ½ÃÀåÀ» Àû±Ø °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. (»ç)Çѱ¹¼Òºñ»ýÈ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ÐÝææü£)¿¡¼´Â À£ºù ¹Ù¶÷¿¡ ÈûÀÔ¾î À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¸í ±â´É¼º À½·á¶ó ºÒ¸®´Â È¥ÇÕÀ½·á¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á¦Ç°ÀÇ ¾ÈÀü¼º ¹× Ç¥½ÃµÈ ¹Ì³×¶ö ÇÔ·® µî¿¡ °üÇÑ ½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ±â´É¼º À½·á ¹× È¥ÇÕÀ½·á¿¡ °üÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ¼ÒºñÀÚÀÇ ¾ÈÀüÀ» µµ¸ðÇÏ°íÀÚ º» Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ±â´É¼º À½·áµéÀº ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» µµ¿Í °Ç°À» ÁõÁø½ÃŲ´Ù°í ¼ÒºñÀÚ¸¦ ÇöȤ½ÃÅ°°í ÀÖÀ¸³ª ½ÃÆÇÁßÀÎ 9Á¾ÀÇ È¥ÇÕ À½·á¸¦ ¼ö°ÅÇÏ¿© (Àç)Çѱ¹È¯°æ¼öµµ¿¬±¸¼Ò¿¡ ½ÃÇèÀ» ÀÇ·ÚÇÑ °á°ú ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÇ ¾ÈÀü¼º¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì³×¶ö Ç¥½Ã¿¡¼µµ ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÌ ½ÇÁ¦¿Í ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ´õ¿í ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ È¥ÇÕÀ½·á¸¦ ±â´É¼º À½·á·Î µÐ°©½ÃÄÑ ÀÏ¹Ý »ý¼ö(Á¦ÁÖ»ï´Ù¼ö 310¿ø/500ml)¿¡ ºñÇØ ¾à 5~16¹èÀÇ ³ôÀº °¡°Ý(¡®VMC¹Ì³×¶ö ½ÉÃþ¼ö¡¯1,500¿ø/500ml,¡®¿ë°í»ï¡¯5,000¿ø/500ml)À¸·Î ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚÇÇÇظ¦ °¡Áß½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¡á ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼ ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀÇ ¼¼±ÕÀÌ °ËÃâµÇ¾î ¼ÒºñÀÚÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§Çù 9°³ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ´ëÀå±Õ, ÃÑ´ëÀå±Õ±º, »ì¸ð³Ú¶ó, ½¬°Ö¶ó, ºÐ¿ø¼º´ëÀå±Õ±º, ºÐ¿ø¼º¿¬¼â»ó±¸±Õ, ¾ÆȲ»êȯ¿øÇø±â¼ºÆ÷ÀÚÇü¼º±Õ, ³ì³ó±Õ µî ¹Ì»ý¹° °ü·Ã 8°³ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇÑ ½ÃÇè°á°ú ´ë»óÁ¦Ç° ¸ðµÎ ÀÌµé ¼¼±ÕÀÌ °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Æ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸³ª Á߿¼¼±Õ°ú Àú¿Â¼¼±ÕÀº ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼ »ó´çÈ÷ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª ¾ÈÀü¼º¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(<Ç¥ 2> ÂüÁ¶). À¯ÇØ¿µÇâ ¹«±â¹°Áú ½ÃÇè°á°ú ³³, ºñ¼Ò, ¼öÀº, Ä«µå¹Å, ÁÖ¼®, ±¸¸® µîÀÇ ¼ººÐÀº Àü Á¦Ç°¿¡¼ °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª À§ÇؼºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¹Ù·ý°ú º¸·ÐÀÌ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼ °ËÃâµÇ¾ú´Ù. ¹Ù·ýÀº ½ÄµµÁ¶¿µ¼ú¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Á¶¿µÁ¦·Î ¼Òȱâ°è ¿Ü¿¡´Â ½ÉÇÑ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ½Äµµ¿¡ õ°øÀÌ ÀǽɵǸé Àý´ë»ç¿ëÀÌ ºÒ°¡ÇÑ ¼ººÐÀ̸ç, º¸·ÐÀº ¹ß¾Ï¼º ¹°Áú·Î ¸Ô´Â¹°°ú ¸Ô´Â»ù¹° ¼öÁú±âÁØ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç׸ñÀÌ´Ù. º» Á¶»ç°á°ú º¸·ÐÀº 4°³ Á¦Ç°¿¡¼ ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀ¸·Î °ËÃâµÇ¾ú´Âµ¥ Çѱ¹º¸´Ù ¿ÏÈµÈ WHO ±âÁØ°ú ºñ±³Çصµ 2.2¹è~4.1¹è ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(<Ç¥ 3> ÂüÁ¶). ¡á ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÇ ¹«±â¹°Áú ÇÔ·®Àº Ç¥½Ã³»¿ë°ú ½ÇÁ¦ ÇÔ·®¿¡ Å« Â÷À̸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÇ°í Àִ ȥÇÕÀ½·á¿¡´Â ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼ Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¹«±â¹°Áú ÇÔ·®À» Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ ÇÔ·®°ú ½ÇÁ¦ ºÐ¼®µÈ ÇÔ·®À» ºñ±³ÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸°¡ Á¦°øµÇ°í ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸¾Ò´Ù. 9°³ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ 4´ë ¹«±â¹°Áú ½ÇÁ¦ ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú Á¦Ç°º° Ç׸ñ¿¡ µû¶ó ¾à 0.3%~95.7%·Î ³ªÅ¸³ª Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ °ª°ú ½ÇÁ¦ ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(<Ç¥ 5> ÂüÁ¶). ƯÈ÷ Çؾç½ÉÃþ¼ö¸¦ ¿ø¼ö·Î »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°Àº Çʼö ¹Ì·®¿ø¼Ò¿Í 4´ë ¹Ì³×¶ö(Ca, Mg, K, Na)ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿© ÀÏ¹Ý »ý¼ö¿¡ ºñÇØ °í°¡¿¡ Æȸ®°í ÀÖÀ¸³ª Á¶»ç°á°ú Ç¥½Ã·®°ú ½ÇÁ¦ÇÔ·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¸Å¿ì Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í ¶ÇÇÑ ÀϺΠÁ¦Ç°Àº ¿ø¼ö°¡ ÁöÇϼöÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(<Ç¥ 1>, <Ç¥ 6> ÂüÁ¶). ¡á ±â´É¼º À½·á ¹× È¥ÇÕÀ½·á¿¡ ´ëÇÑ Á¶¼ÓÇÑ ±âÁظ¶·Ã°ú öÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿ä ÇöÀç ½ÃÁß¿¡´Â ±â´É¼ºÀ» ¾Õ¼¼¿î ´Ù¾çÇÑ À½·á°¡ °í°¡¿¡ Æȸ®°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 7¿ù 12ÀÏ ÇöÀç ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡ µî·ÏµÈ ±â´É¼º À½·á´Â ³ì½ÊÀÚ»ó¾ÆÀÇ ¡®¾Æ¹Ì³ë6000¡¯ ´Ü ÇÑ°¡Áö Á¦Ç°À̸ç À̰͵µ ±â´É¼º À½·áÀÇ ±âÁØÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ±â´É¼º ½ÄÇ°À¸·Î Çã°¡ ¹ÞÀº »óÅÂÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ±â´É¼º À½·á ¶Ç´Â È¥ÇÕÀ½·á´Â ÇöÀç È¥ÇÕÀ½·áÀÇ ±âÁØÀ» Àû¿ë¹Þ¾Æ °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ±âÁØÀº ¸Ô´Â¹° ±âÁØÀ̳ª ¸Ô´Â»ù¹° ±âÁØ°ú ºñ±³ÇÏ¸é ±âÁØÇ׸ñÀÌ ³³, Ä«µå¹Å, ÁÖ¼®, ¼¼±Õ¼ö, ´ëÀå±Õ±º, º¸Á¸·á µîÀ¸·Î ÀûÁ¤°ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ¹ÌºñÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù. ½Ç·Ê·Î º» Á¶»ç°á°ú¿¡ ³ªÅ¸³ º¸·Ð°ú °°Àº À§ÇؼººÐÀº È¥ÇÕÀ½·áÀÇ ±âÁØÇ׸ñ¿¡´Â ¾øÀ¸³ª ¸Ô´Â»ù¹° ±âÁØ¿¡´Â Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼ ¸Ô´Â»ù¹° ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹°ÁúÀº ¼Ò·®À¸·Îµµ °Ç°¿¡ À§Çظ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß¾Ï¼º ¹°Áú·Î¼ ÇöÇà È¥ÇÕÀ½·á ±âÁØ°È Çʿ伺À» Á¦±âÇÏ´Â ´ÜÀûÀÎ ¿¹¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë´Ù¼ö ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ±â´É¼º À½·á¸¦ ¸Ô´Â¹°°ú µ¿ÀϽÃÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀ» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é È¥ÇÕÀ½·á ±âÁØÇ׸ñÀÇ È®´ë¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ±âÁØ°³¼±¾ÈÀÌ Á¶¼ÓÈ÷ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÌ¿¡ ±âÃÊÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¦µµ¸¶·Ã¿¡´Â ¸Ô´Â¹° ¶Ç´Â ¸Ô´Â»ù¹° ¼öÁØÀÇ ¼öÁú±âÁصµ °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀº ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ¹°°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö»óÅ¿¡ ¸Â´Â ±â´É¼º À½·á¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ±Ç¸®°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±Ç¸®°¡ Á¦µµÀû ¹Ìºñ·Î ÀÎÇØ Ä§ÇØ´çÇÑ´Ù¸é ¼ÒºñÀÚµéÀº °æÁ¦Àû ÇÇÇظ¦ ÀÔ´Â µ¿½Ã¿¡ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â °á°ú·Î À̾îÁú °ÍÀÌ´Ù. °Ç°°ú Á÷°áµÇ´Â¡®¾ÈÀü¡¯¹®Á¦´Â ´Ù¸¥ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °í·ÁµÇ¾î¾ß Çϸç À̸¦ À§Çؼ´Â Çѽõµ ÁÖÀúÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.¡®¼ÒºñÀÚ¾ÈÀü¡¯À» ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÏ´Â °ü·Ã´ç±¹ÀÇ ´ëó¾ß ¸»·Î ´ëÁ¤ºÎ ½Å·Ú¸¦ ±¸ÃàÇÏ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. |
ÀÌÀü±Û | ¡¸´ë±âÀü·Â 1WÁ¦Ç°ÀÇ °³¹ß ¹× »ó¿ëÈ È°¼º ¹æ¾È¡¹½ÉÆ÷Áö¾ö °³ÃÖ |
---|---|
´ÙÀ½±Û | ¿¡³ÊÁöÀý¾à Ä·ÆäÀÎ |
¸®½ºÆ® |